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マイナスの栄養学
エキスパート
ファスティングマイスター
ブラスの栄養学
健康美容食育士の
福島です。
食べた物は
身体と心に影響します。
・外側・内側・メンタルを整え
耀く生き方をサポート致します。
身長156cm
59㎏→50.7㎏
−8.7キロ
F様のファスティング指導。
F様は５０代なかば。
去年にファスティングの指導を
させて頂きました。
お仕事も遊びもバリバリの
健康意識の高い方です。
でも、年々少ーーしづつ体重が増えている。
BMIは24.2
普通体重であるものの
・少し苦しくなったワンピースを綺麗に着たい
・秋の健康診断に向けて
ダイエットとデトックスがしたいと
ご希望でした。
そこで、半年間でファスティングを3回
＋
3ヶ月間の食指導をご提案しました。
健康体重のＢＭＩ22の
53.5㎏（−5.5㎏）を通過点に
最終的には美容体重のBMI20の
48.7㎏（−10.3㎏）を目指します。
美容体重のBMI20は
ほっそり見え、かつ
健康的であるとされている目安です。
誰にでもある
初ファスティングの不安。
しっかりサポートさせていただきました。
結果
スタート時の体重59kg
↓ −8.3キロ
完了時の体重50.7kg
初めてのファスティングは5月
この時55.3㎏達成。
ファスティング後も
食指導を継続して受けて頂き
買い物カゴに入れる物に
変化が出てきました。
一時的では意味がありません。
選択が無意識に
出来るようになって頂きます。
Ｆさまは
次のファスティングまでに
さらに少しずつ
体重を落としていきました。
この頃のカウンセリングシートを
見返すと。
周りから「痩せた？」と
言われ始めたと書いてあります。
周りからのこの声は
嬉しいですよね。
ダイエットが目的の場合
体重は次のファスティングまで
増やさないのが理想です。
8月の2回目ファスティングは
訳あって
中断する事になってしまいましたが。
10月に3回目のファスティングで
51.4㎏達成。
３回のファスティング終了後
8.3㎏減の50.7㎏です。
美容体重のBMI20は48.6㎏
今は、そこを目指して
３回目のファスティングを
計画しています。
ここが大事
↓
自分で調整する力を付ける
サロンに通わないダイエット
病院に通わない健康法
ネット上に溢れる
誰かにあう事が
私に合うとは限りません。
個別にしっかり指導いたします。
ご興味のある方は
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