2023年07月6日 木曜日
○ 朝のお散歩 12時 TNR公園 5分
💩 0回
🐾 C (S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可)
○昼ごはん(家)
お魚ソーセージ 75gx3本
ジャガイモ(小) 半分
ブロッコリー 小房4個
○ 夜のお散歩 18時 KRK公園 1時間
💩 1回 並盛 柔らかい
🐾 C (S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可)
○夜ごはん(公園)
鳥ささみ 400g
豚肉 500g
鶏もも肉 350/ 400g
干し芋 90g
朝から来客があるので
お目覚めと同時に掃除とチャーの移動
すんなりとリビングの隣の部屋に入ってくれて
何なく移動終了♡
来客中もギャン泣きで
隔離した意味があまりないけど(泣
やっと朝飯抜き１６時間断食に成功！
筋力が落ちてるので
やらない方が良さそうなんだけど…
消化器系が強くないので
まずはお試しで数日トライしてみようと
２４時間のうち１６時間断食
オートファジーといって
細胞が自分を浄化＆リサイクルする
という考え
いわゆる細胞の新陳代謝をうながすのが
オートファジーというらしい
古くなりダメージを受けた細胞より
新しいもののほうが働きは良い！
それにこのプチ断食によって
肝臓に蓄えた糖分が分解され
(※これグリコーゲンっていうけど
glicoの名称は
これに由来するって知ってた？)
次に脂肪が燃焼されエネルギーに変わる
このスイッチをオンにすることで
代謝機能もアップ★
老化を防ぎ、老廃物を排除し
様々な体調不良を改善に導け
病気になりにくい体づくりを目指せる
そしてうちの子への何よりの恩恵は
消化器を休めることで
機能を回復させられることにより
便秘や下痢をしにくくなる。
そしてそれにより消化器が元気になると
恐らく偏食や食欲不振がなくなることが
期待できるかも？
うちの子の場合は
シニアで超痩せ型の体型なので
あとの８時間は食べてよしとしよう。
オートファジー発動後の偏食度と食欲は
どうかな？と色々試してみた
モッツァレラ ○
プチトマトX
きゅうり △
キャベツ X
大根 X
にんじん X
枝豆 X
ブロッコリー ○
ジャガイモ ○
なるほど…昔からたまに気が向くと食べる
芋とブロッコリー
それしか口にしなかった…
まあ、こんなに早く効果はでまい 笑
1ヶ月から遅い子では1年とか掛かるらしい
腹が減ってるのを紛らすために
お昼の地獄の中
散歩に行ってみたら…
車から降りてクン活して
３回ピッピしたら
車に戻って行っちゃったよ〜 笑
そらそーだ。暑すぎだもんね。
プチ断食のせいで
お腹が減って催促泣きする時間が
早かったw
仕方なく散歩に出かけたけど
20時に食事を設定しているので
いつもの公園を通り過ぎて
海の近くまでドライブ🎵
.
.
.
おお！風が吹き抜けて気持ちが良い！
チャーリーも懐かしい公園に
ちょっぴりワクワクしていた
少し多めに見積もり60キロを理想として
1日に必要なのは2200キロカロリー
すると、いつもの夕飯だけで
それくらいはあって
はあ、足りていたのね 笑
それでも太れないのは
腸での消化吸収が悪いからだろうね
まあ、持病が繊維反応性腸症だから
もともと悪いんだけど
これがプチ断食で改善されたらいーな
少し慣れてきたら
また知通を開始しよう！
うちの子の腸内環境はかなり劣悪そうで…
プロバイオティクスより
バイオジェニックのほうが良さそう
腸内フローラを介さずに
直接腸に作用してくれるし
正常な腸内フローラを整えるように
働きかけてくれる優れもの！
チャーリーにとっては
少し厳しい生活になりそうだけど
慣れたら意外と元気がますのでは？と
期待していたりする🎵
そして、私も一緒に１６時間断食
やってみようかと♡
ねーの場合は、ダイエットだけどねw
少し脱線したけど、
今夜の夕飯は朝食分を増量させてみた
あら？
ガツガツたべるけど
いつもの量を食べたあたりから
ペースが落ちた？！
獣医さんが言う食べ過ぎ
これには、色々な意味があるんだけど
ほんとに食べ過ぎなのかもしれないなぁ。
ごはんも終わり
蚊の集団に襲われているので
カートで公園を周ってみた
頭痛がひどいとーちゃんを
車に戻してから来たので
かなり暗い夜道が少し怖くて
ほんの少しだけ明るいとこを目指し
広い広場でボールの追いかけっこして
お散歩終了♡
また涼しくなってきたら
ココにゆっくり来ようね！
花火みたいだね♡