こんにちは♡一条聖奈です🎀
先日、ラブスタイリスト講座の第2回講義がありました📖
舞さんのブログはこちら↓
今回のテーマは
「自己受容」
自分を愛するためには、
自己理解
↓
自己受容
↓
自己肯定
というステップをたどっていきます。
前回の「自己理解」に続き、今回は2つ目のステップである「自己受容」について学びました✨
自己受容と自己肯定の違いって、少し難しいですよね🤔
私なりに捉えると、
自己受容は、今の自分をそのまま受け止めること。
自己肯定は、受け止めた自分に「そんな私もいいよね」とOKを出していくこと。
例えば、
「私、今自分のことを否定しているんだな」
と、まずは自分の状態を客観的に認める。
否定している自分をさらに否定するのではなく、
「今の私は、そう感じているんだね」
と、そのまま受け止めてあげる。
そのうえで、
「そんな私もいていいよね」
「そんな私も含めて、私だよね」
と肯定していく。
無理にポジティブに変えようとせず、どんな自分も「いるよね」と認めてあげることが、自己受容なのだと思います。
そして、自己受容を深めるためのツールの一つとして教えてもらったのが
「感謝ワーク」
です。
私は以前にも感謝ワークをしたことがあるのですが、これは本当におすすめです✨🖌
日常の中には、当たり前になっていて気づいていないだけで、感謝できることがたくさんあります。
それを言葉にして目に見える形にすることで、
「私には、こんなにも感謝できることがあるんだ」
「私は、こんなにもたくさんのものを受け取っているんだ」
と、改めて気づくことができます。
普段は見過ごしていた愛や幸せに気づき、それを受け取れるようになる。
感謝ワークには、そんな力があるのだと思います。
次回のテーマは「自己肯定」
自己理解をして、自己受容をして、その先でどのように自分を肯定していくのか。
次回の講義も楽しみです💗
メンバーめちゃくちゃ増えました♡