こんにちは、マティです。
本日もよろしくお願いします。
ドーパミンは増えすぎたら、
困るものですが、
少なすぎても困ります。
というのも、ドーパミンは、
人間の活動をスムーズに
行うために必要だからです。
また、ドーパミンが
分泌されることで、
活力がでてきたり、
生活の張り合いが
出てきたりします。
ここで、ドーパミンは
計画を立てて、
実行することで、
出てきたりすると
いわれたり、
目標を達成すると
出たりすると
いわれていますが、
それだけでなく、
食べ物によっても。
沢山出てきたりする
事があります。
今回は、ドーパミンを
出してくれる
食べ物について
紹介したいと思います、
１．チョコレート
チョコレートは、健康食品として、
言われることも多いですが、
チョコレートを摂取することによっで、
ドーパミンも出てきたりします。
チョコレートに含まれる、
カカオ成分によって、
脳が刺激されて、
ドーパミンが出てくるそうです。
これと同じように、ココアも、
沢山カカオ成分を含んでいるので、
ココアを飲んだ時も、
ドーパミンが出てきます。
あさ、起きた後にココアを
飲んでみると一日を気分良く
過ごせるかもしれません
２．コーヒー
コーヒーには、
カフェインが含まれて
いるだけでなく、
飲むことによって、
ドーパミンを出す
効果もあります。
砂糖やミルクなどを
足して、コーヒーを
飲むことによって、
一層ドーパミンが
出やすくなるそうです。
あさ、起きてから、
コーヒーを飲むと
元気になるのは
そういった理由も
あったりします。
３．バナナ
バナナは、セロトニンだけでなく、
ドーパミンも同時に
出すことが知られています。
体の調子が悪い時には、
バナナをちょっと食べてみると、
腸内環境も整って、
気持ちが上向きに
なったりします。
また乳製品も、
ドーパミンを出すので、
バナナミルクなどを
飲んでみると、
気分が結構上向きに
なったりするかもしれません。
４．大豆製品
大豆製品もドーパミンを
出すことが知られています。
特に、大豆製品の中でも、
健康に良い、豆乳を
コーヒーと混ぜて
飲んだりすると、
ドーパミンがかなり
出てくると思います。
豆乳は、いろいろ
混ぜることができて
便利なので、
大豆製品を取ろうと
思う方は、豆乳を
摂取してみると、
結構いいと思います。
以上が、ドーパミンを
出してくれる
食べ物でした。
何か、もうちょっと
ふんばりたいなとか
なんかけだるい時には、
こういったものを食べてみると
気分が上がったりします。
この記事が誰かの役に立てれば
幸いです。
ありがとうございました。