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04May
- フラッシュバックする嫌な思い出への対処法
  こんにちは。何十年も昔のことなのに、どうしても、ふとした瞬間に思い出されて、繰り返し苦痛を味わうということがあります。人の脳は、毎年少しずつ、忘れさせてくれますが、完全じゃないので、普段は薄れているけれど、たまに、フラッシュバックしてしまうのですね。そういうとき、私は、黒板拭きで黒板の文字を消すように、フラッシュバックしてしまったイメージを消すことにしています。これを、フラッシュバックが起こる度にしていると、不思議に「健忘」が進む、つまり、忘れられるような気がします。もし、あなたにも、そういう思い出したくないことがあるなら、一度、試してほしいなあと思います。常森さつき
03May
- 魚座さんたちへ
  先日に引き続き…魚座さんたちへ今月から、ラッキーな時期が始まりますよ。ただ、どうしても、頭のどこかに心配ごとが、引っかかっているような、そういう気分が抜けないかもしれません。でも、心配してばかりでは、消耗してしまいますから、今月からの流れのなかでは、少し、体を緩めるようなことを心がけてくださいね。好きなものを身近に置いて、時々眺めてみたり、好きな音楽に浸ってみたり、疲れた頭を休ませてあげてくださいね。常森さつき
01May
- 牡牛座さんたちへ
  牡牛座さんたちへ今月は、一ヶ月通して、強めの言葉を発してしまいがちです。率直なもの言いをしたい気持ちが高まるので、いつもだったら、飲み込んでしまう言葉も、ついつい口から出てしまいます。言ってしまってから、相手が急に怒り出してきたことに驚いて、自分の言葉が強すぎたことに気づく場面もあります。あなたの近くにいる人を、あなたの大切な人をむやみに傷つけないために、今月は、自分の言葉が強くなってしまう時期だということを意識して、コミュニケーションを取ってください。喧嘩腰にならないように、気をつけてくださいね。常森さつき
27Apr
- あなたに任せておけば間違いないのです
  こんにちは。暖かくなってきたかなと思うと、まだ朝晩少し寒く感じて、なかなかモコモコした布団カバーを外せなかったのですが、今日、ようやく交換しました。布団カバーを交換するとき、たいてい、一度ですんなり行かず、布団をカバーに留める位置が逆になってしまうのですが、（苦笑）こうやって失敗しながらでも、誰かにやってもらうのを見ているより、自分でやるほうが好きだなあなどど考えていました。結局は、きちんと布団は収まるのだし、きれいに収まった布団をながめて、「まあ、私に任せりゃこんなもんよ」などと、思っている自分に、たかが布団カバーの交換で何言ってるのか？と、思わず笑ってしまいました。笑いながら、でも、「私の人生は、私に任せとけばいいんだよな」と、そんな気持ちが湧いてきて、それを、あなたにも届けたくなりました。そう。あなたの人生は、あなたに任せておけば間違いない。これは本当のことだと思います。常森さつき無料のメルマガ講座などを配信しています。現在、新規のご相談受付をストップしていますが、メルマガ登録していただくと、不定期ですがご案内も届きます。↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
21Apr
- 嫌なことは幸せで上書きしよう
  こんにちは。嫌なことがあったとき、それにとらわれてしまったり、思い出したくないことが、どうしても頭から離れないことって、時々あると思います。忘れてしまえれば、いいのだけれど、嫌なことであればあるほど、頭から離れてくれないのです。そういう時は、忘れようとするのではなくて、他のことで「上書き」してしまいましょう。上書きするのは、何か幸せなことがいいのです。あなたの腕のなかにある幸せをイメージして、そのイメージの花束で、嫌なことを上書きしてしまいましょう。上書きすると、前にあったデータがなくなってしまうように、あなたの頭のなかからも、嫌な感じが消えていく。そんなことがあるんじゃないかと、思います。常森さつき
16Apr
- 膝の上の猫のように
  こんにちは。猫と一緒に暮らして嬉しいのは、寒いときに布団に潜り込んできたり、コタツに入れた足に寄りかかってきたり、なんとなく人を信じて（？）体を預けてくれる瞬間です。体全体を預けて信じられるって、幸せだなあと思います。信頼できる人が周囲にいてくれると、穏やかであたたかな空気のなかで過ごすことができますね。膝の上の猫みたいな、あたたかな関係があったらいいなと思います。常森さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
15Apr
- 変化してきたことが勲章です。
  こんにちは。過去の未熟だった自分を思い出して、消してしまえるものなら消したいとか、なかったことにしたいとか、そんな思いに駆られることがあります。どうやっても過去の事実は変えられないですが、かと言って、過去に縛られる必要はないですね。どんな過去があったとしても、それを乗り越えてきたこと、変化してきたことが自分の勲章なんだと思います。どんどん変わって、どんどん新しい自分になる。一番新しい、最新のあなたが、素晴らしいと思います。常森さつき
14Apr
- 感謝したくない人に感謝する必要はないのです。
  こんにちは。今、「感謝すること」について、文章を書いています。病気があっても、何とか元気でいられることは、私にとって何にも代えがたい素晴らしい幸運なので、この闘病を支えてくれるすべての人に感謝しています。ただ、そんな風に思う一方で、許せない人がいたり、苦しみしかもたらされない人との関わりがあります。「感謝」というと、どんなことにも、どんな人にも感謝しなければならないように語られますが、私自身は、感謝したくない人にまで感謝する必要はないと思っています。もし、誰かとの関係で苦しんだことがあるなら、その人との出会いにまで感謝することはできないと思うのです。そういうときは、そんな苦しみを乗り越えてきた自分自身の命に感謝を捧げましょう。よく頑張ったね。そう言って、あなた自身をねぎらってください。苦しみを乗り越える力をくれて、ありがとう。そう言って、自分を抱きしめてくださいね。常森さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
13Apr
- 明日が輝く未来からやって来ますように
  こんにちは。放置したかった訳ではないのですが、どうしても書くことができず、長い時間が経ってしまいました。あくまで精神的にですが、髪を掴んで引っ張り回されるようなこと（？）が起こったので、最近はあまり身につけていなかった魔除けのパワーストーンを買ったりして、自分のエネルギーを整えるのに必死でした。そんななかでの救いは、夫がせっせと町内会の仕事をしてくれていること。今年は役員が回って来たので、お世話になった他の役員さんたちにクッキーを焼いたりするのが、私にとってよい気分転換になりました。この年になっても、まだまだこんな風に苦しむことがあるんだなあと思ったり、でも、今回のことで、そういうことも乗り越えられる技も習得できたので、良しとしようと思ったり…。なんだか、具体的に書いてないから何のことやらわかりにくいと思いますが、今は、その内容までは書けないのです。とにかく、明日が昨日や今日の続きではなく、全く新しい輝く明日が未来のほうからやって来る。そんなイメージを持っていたいと思います。常森さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
03Apr
- 2021/04/03
  こんにちは。ずっと更新していなかったのは、なんだか、書くことがタスクみたいになりそうだったからなんです。書きたければ書けばいいし、書きたくなければ、書かなくていい訳だから。自分が生きたいように生きることを伝えたいのに、私自身が無理して、変な力が入っていたらダメだよねと思っていたら、まあ、こんなことになりました。何かに情熱を注ぐことと、力んで無理することは、違うんだと思います。自分が好きなことに情熱を注ぐことは、無理しなくてもできるから。好きなことは思い切り頑張るけど、変な力が入っていたら、緩めていい。あなたも、どこかに力みがないか、ちょっと立ち止まる日があってもいいと思います。そうやって、緩める日があっても、あなたの価値が下がったりしないよ。ヴァイオリンの弓のように、使うときには張って、使わないときは緩めておく。使うときに困らないように手入れするとしても、いつも張り詰めていないのが、私はいいと思います。田口さつき
25Mar
- 自分にとって幸せな状態とはどんなものか考える
  こんにちは。職場の人間関係って、難しいですね。若い頃に入った会社では、ずいぶん上司とも、同僚とも、やり合ったりしましたが、退職した今でも交流があったりして、いい職場だったなあと思います。もし、今あなたがいる職場で、「この人がいなくなればいいのに」みたいに感じているなら、一度、その人のことから気持ちを切り離して、どんな気持ちで働きたいのかについて、考えてみることをお勧めします。嫌な人のことを考えるのではなく、どんな職場だったら、自分は幸せなのかを考えましょう。そうすることで、これから、あなたがどうしたらいいか、自然にわかってくるでしょう。田口さつき
23Mar
- ゆっくりと、好きなように
  こんにちは。なんだか、ずいぶん久しぶりになってしまいました。ここのところ、こうやって何かを発信していくことに迷いが出てきて、そういう気持ちのまま、義務のように書き続けるのもイヤだったので、「自分のなかで書きたい気分になるまで放っておこう」と、思っていたら、こんなことになってました。でも、自分のなかにある感覚に正直でいると、やりたいときにはやればいいし、やりたくなければやらなくていい。そういうことが普通になるのは、いいことだなあと、しみじみ感じています。ゆったりしたリズムを、大事にしたいと思っています。田口さつき
14Mar
- 習慣になっていることを見直す
  こんにちは。イブランス微増の影響か、なんとなく倦怠感があり、テンションが上がらない日々です。ダラーンと寝てしまう日があるので、日常のやらなくちゃいけないことがはかどりません。そんな感じなので、最近、自分がやらなきゃいけないことか、誰かに頼んでもOKか、考えるようになりました。私は、どちらかというと、「自分でやったほうが楽」みたいに思って、ひとりで頑張ってしまう方だったのですが、そうやっていると、誰もできるようにならないことがようやく分かって来たので、少しずつ誰かに任せていくようにしています。思い切って手を離すと、意外にできるようになる人が出てくるものなんですね。そんな風に、少しずつ自分が「習慣」みたいにやっていたことを見直す作業をしています。簡単にはいかないこともありますが、できるようになる人を見守る喜びもあるよね。そんな感じのこの頃です。田口さつき
12Mar
- ダメダメな自分を楽しむ
  こんにちは。季節の変わり目というやつなんでしょうか。ここのところ、落ち着いていた目眩が再発してしまいました。ぐるぐる回る目眩なので、耳石かなと思いますが、あんまり回ると嘔吐してしまうこともあり、困ったものです。変な夢も見るし、ストレス溜まっているのかなあ。なんとなく、変化を起こす前のあがきのような感じなのかなとも思います。今、ダメダメな自分を楽しみながら、変化の波に自然に乗りたいなあと思っています。田口さつき
10Mar
- ちょっとしたことで、すぐへこむ
  こんにちは。数日間、更新できなかったのは、ほんの小さなことで、気持ちがへこんでしまい、なかなか回復できなかったからです。いつまで経っても、人との距離の取り方は下手なままなのが、自分でも笑えます。ただ、そういうのが私だし、すぐへこむのも、私らしいことだから、へこむ自分も、面白がっていたい。そんな風に、今、感じています。田口さつき
04Mar
- 口に出せなかったこと
  こんにちは。自分のなかで、言葉にしなくちゃいけないと思っていたのに、どうしても口に出せなくて、ひっかかっている気持ちがあります。ずいぶんと昔の話ですが、今の丸ビルが建つ前の古い丸ビルの中にあったレストランで食事をしたことがありました。そのとき、私はお皿からケチャップのようなソースをテーブルにこぼしてしまいました。テーブルには真っ白なテーブルクロスがかかっていたので、赤いシミがくっきりとついてしまいました。家族が、「あとで、片づけに来た人にあやまろうね」と言って、私も小さくうなずきましたが、結局、お皿を下げに来た人に、私は一言も言えず、そのまま、お店を後にしました。ここのところ、毎日、BUMP OF CHICKENの「魔法の料理～君から君へ」を聴いては、涙しています。私のなかにある幼いままの、こころの内の一番大切なことを言葉にできない自分が、今も、いるような気がします。田口さつき
03Mar
- 金の卵を産むニワトリも、青い鳥も
  こんにちは。なんだか、考えごとをしているうちに日が経ってしまいました。今、書いている原稿に関することですが、自分の思い込みを考え直すきっかけをもらったので、もう一度、セラピーについて考えを巡らせているところです。原稿を書いていて、自分の命を信じて生きるということを改めて思い起こしています。どんな可能性も、自分のなかにある。どんな願いもかなえる力は、あなたのなかにあるのです。金の卵を産むニワトリや青い鳥を探す必要はありません。あなたの命を信じていられたら、あなたはきっと、誰よりも幸せになれる。そんな風に思っています。田口さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
28Feb
- 今まであったラッキーを数えてみよう
  こんにちは。もし、あなたが何か困難にぶつかっていたり、自分の状態に不満を抱いているなら、今は、幸せを感じることができないかもしれません。でも、あなたは、今まで生きてきた中で、一度も良いことがなかった訳ではないでしょう。ラッキー！と思った瞬間も、きっとあったと思うのです。あなたの人生で、「あれは、ラッキーだったな」と、感じたことを思い出してみてください。そう。あんなことも、そんなことも、たくさんのラッキーに恵まれた人生であったことに気づくでしょう。そして、自分に起きたラッキーに気づいたとき、そのときこそ、あなたは、大きな幸せを受け取る準備ができたのだと思います。あなたに、幸せが次々に舞い込んでくる。そんな情景が見える気がしています。田口さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
26Feb
- 足を投げ出す猫
  こんにちは。前にも少し書いたことがありますが、実家に猫の姉妹がいます。この2匹は、もともと野良猫だったお母さんから生まれて、しばらく外猫だったせいか、ものすごいビビりで、馴れてくれるのに時間がかかりました。今でも、ちょっと怖いことがあると、狭い家なのに、どこにいるのかわからなくなってしまいます。そんな猫たちですが、ゆったりと敷物の上で、足を投げ出して寝ていることもあって、そういうときは、こちらも嬉しくなります。猫って、緊張が解けないと、足を投げ出して寝てくれないので、そうしたポーズはリラックスしている証拠なんです。ギューッと固まっていると、猫だって、人だって、疲れてしまうから、あなたも、たまには手足をダラーンと投げ出して、リラックスしてください。あなたがリラックスすると、周りの人も嬉しくなる。そんな効果があるかもしれません。田口さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com
24Feb
- 手渡す喜びと、受け取る喜びと
  こんにちは。先日、クッキーを焼いたときに、ご近所さんが自治会の用事で訪ねて来ました。小さなお嬢さんたちを連れていたので、アレルギーがないかどうか確認して、私のクッキーを差し上げました。ママが、「ビスケットいただいたよ」というと、お姉ちゃんが、「やった～」と、喜んでくれました。こんなささやかなやり取りですが、私にとっては、とても嬉しい瞬間でした。こんなことにも、喜びを受け取れる。そんな風でありたいなあと思います。田口さつき日々を穏やかに過ごすためのメルマガを発行しています。こちらから登録してくださいね。アメブロＩＤがなくても登録できます。　　↓無料メルマガ講座セラピスト田口さつきの無料メルマガ講座です。「怒りを手放す方法」「自信がもてないときの対処法」「いやだと感じることの意味」などについて、5回にわたってお伝えしていきます。読んでくださった方からは「何度も読み返しています！」「メモにして持ち歩いています」「考え方が変わってすごく気持ちが晴れました」というお声をいただいています。ぜひ受け取ってくださいね。black-thrush.com