こんばんわ。
今日は、ダブルスプリットの日です。
ただ、前腕・握力強化を別にこれからトレーニングしますので
トリプルスプリットになる？のかな。
肩トレの、今の重量を見るためにミリタリープレスを
何キロ挙げられるかを挑戦しました。
二頭筋トレーニングすると、実際に三角筋にも影響が
あるのでベストではないかもしれませんが。
言い訳ですが。
スタートポジションは、しっかりとバーベルを鎖骨に当てた状態です。
重量を追い求めると、ミリタリープレスのスタートポジションも
だんだんと甘くなってきますので、
しっかりとベースを決めた状態からのスタートしました。
40kg、50kg、60kgとアップでできたので、70kgからの挑戦でした。
意外にすんなりと上がったので、
75kgに挑戦しましたが、途中まで上がったのですが、失敗。
結局、72.5kgに落として挑戦、成功しました。
これで、力使い果たして肩とれの重量がものすごく落ちました。
来週も、挑戦します。
75kgは挙がりそうなので、
80kgは7月中には達成したいところです。
↓リストローラーの買いましたので、
今日最後のトレ、握力トレ・前腕トレします。
来週は、新商品の発注をすると思いますので、
それを発表できたらと思います。
それでは。
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