こんばんわ。
昨日、出荷が終わってから事務所へ帰る途中、信号待ちをしていると、おばさんが若そうな男性と話していました。
近所の人同士かなと思っていると、若い男性が丁寧にキャップを取って、そのおばさんに会釈して挨拶して別れていきました。
キャップを被っているいる時はわかりませんでしたが、キングコングの西野さんでした。
たぶん、おばさんに話しかけられて対応していたと思われます。
思っていたイメージと違い、とても良い印象の好青年でした。
当方の事務所に来る途中に、西野さんの自宅兼アトリエの横を通ります。
西野さんを見たのは、そのアトリエから1.5kmくらい先です。
たぶん、その服装から近くのジムに行く途中だったように見えます。
ジムの方向に、信号を渡っていきました。
西野さんの実家も、もう少し奥に行ったところです。
はっきりした、場所は知りませんが。
話を変えて、
今週の、胸トレがとても重く感じたのは、先週の肩トレのプレス系を大幅に増やしたからかもしれません。
今日の肩トレは、また先々週に戻しました。
それで、来週の胸トレの調子を見てみます。
それでは、今日のトレです。
肩トレ
第一種目 ショルダープレス 中部 4set
フリーモションレバレッジマシンで。
第二種目 ショルダープレス 前部 4set
フリーモションレバレッジマシンで。
第三種目 バックプレス 4set
スミスマシンで。
第四種目 ダンベルサイドレイズ 4set
第五種目 ケーブルリアデルト 4set
第六種目 フェイス プル 4set
トレーニング名はフェイスプルと言うのですね。
先日分かりました。
私の場合は、僧帽筋の上部狙いです。
BS-PR60-ケーブルクロスのデュアルハンドルを使用しました。
第九種目 サイドレイズ＆シュラッグ 4set
フリーモションレバレッジマシンで。
レイズが終わった後にそのままシュラッグに入ります。
夕食、休憩後、二頭筋・前腕トレ
第一種目 ダンベルプリチャーカール 4set
第二種目 スタンディングダンベルカール 4set
第三種目 ホライズンタルカーブルカール 4set
第四種目 ケーブルリストカール 4set
第五種目 リバースカール 4set
第六種目 リバースリストカール&リストカール 4set
このリストカールは、ケーブルリストカールとは違い、前腕の内側ねらいです。
それでは。
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