こんばんわ。
今日は、夕方からかかり付けの整形外科を探しました。
トレーニングでの怪我が多いので、スポーツ整形に詳しそうな医院に行きました。
4月に痛めた上腕二頭筋の長頭について診てもらいました。
診断結果として、やはり上腕二頭筋の断裂でした。
分かっていたとはいえ、少し凹みます。
先生は、いい方でしたのでここを整形外科のかかり付け医としてこれからもお願いいしていくつもりです。
腰痛用にロキソニンかボルタレンを処方してもらうと思っていたのですが、ロキソニンよりも強くてよいとされる成分のロルノキシカムを処方されました。
抗炎症作用や鎮痛作用がロキソニンより強いようです。
主な効能にも腰痛症と書かれていますので、すこし期待しています。
朝、昼、夕の1日3回、14日分いただきましたので、様子を見てみます。
まあ、施術するわけではないので、どうすることもできないのですが。
それでは、今日の胸トレです。
今日も重かったので、先々週のトレに近いセットにしました。
第一種目 バーベルベンチプレス 6set
第二種目 インクラインベンチプレス 4set
フリーモションレバレッジマシン
第三種目 フラットベンチプレス 4set
フリーモションレバレッジマシン
第四種目 ケーブルインクラインフライ 4set
腕を体より後ろにもっていくと肩が痛くなるので、ワイドケーブルクロスを使って、腕が真横に引っ張られるようにスタートポジションを持って行っています。
それから、フライ気味に腕を前までもっていくのですが、肘を張っていると肩が痛いので、肘と手首を少し曲げて行います。
第五種目 未公開アッタチメントによる胸トレ 12set
胸の下部、上部、中部 各4set
それでは。
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