こんばんわ。
最近、トレーニング動画見ていなかったので、知らないユーチューバーが沢山いるようです。
かなりステロイドについてYOUTEBEで、炎上しているようですね。
個人的には、ドーピングは一切だめだと思います。
それが、コンテストに出なくても。
ステロイドは、副作用で体を悪くします。
ステロイドを使用している人が、初心者に方にトレーニングをどうやって教えるのかも不思議です。
回復力がまったく違います。
例えば、高重量のデッドリフトを入れた背中トレーニングをハードにすると、ナチュラルは2週間くらい回復しない時もあります。もっと時間のかかることもあります。
昔、JBBFの日本選手権のファイナリストが4分割位で、必ず4分割毎高重量デッドリフトをしていましたが、ナチュラルでは考えられない回復力でした。
そして、彼はドーピングに引っかかりました。しかも、何種類もの薬物使用の反応が出ました。
彼はブログをやっていたのですが、陽性反応前からみんなに疑われていました。
YOUTUBEで動画も出していました。
そして、陽性のうわさが出てからも、ブログで否定していました。
禁止薬物を使用することで欺き、さらに使用していないと嘘をついています。
結局、彼は消えていきました。ジムにも迷惑がかかったとも思います。
ジムのオーナーも見抜けなかったのかも不思議です。
小さいジムでしたので。
トレーニングは、試行錯誤でトレーニングサイクルや分割方法が変わります。
ユーザーは、ナチュラルの試行錯誤の仕方が理解できないのです。
なので、方法論が極端に変わります。
ある時にはユーザーのトレーニング論を言い、ある時にはナチュラルのトレーニング論を言います。
これで、初心者の方は混乱します。
例えば、回復期間が24-72時間かかると言いますが、それなりにトレーニングで追い込んでいる人は、やはり5-7日はかかります。
5日で回復できる人は、かなり実際才能があると思います。
でも、ユーザーは平気でこの論を言います。
そらそうです、ユーザーはこの論通りに回復しますから。
なんで、この論が一般にまかり通ているのか不思議でなりません。
今日は、ベンチプレスしましたがおっさんなので、1週間たっても回復していませんでした。
ベンチプレスが調子悪かったので、違う種目を入れて気持ちリフレッシュしてトレーニングしました。
それでは今日の胸トレです。
第一種目 バーベルベンチプレス 5set
重い！重たすぎる。
第ニ種目 ダンベルベンチプレス 4set
久々のダンベルベンチ。1セット目は、久しぶりなのでバランス取れませんでした。
第三種目 ディップス 4set
何とか4セットできました。自重のみ。
第四種目 フラットベンチプレス 4set
フリーモションレバレッジマシンで。
第五種目 インクラインベンチプレス 4set
フリーモションレバレッジマシンで。
この時点で、かなり肩がやばかったです。
第六種目 アッタチメントによる胸トレ 12set 胸の下部、上部、中部 各4set
それでは。
BLACKSHEEPのページ↓
https://store.shopping.yahoo.co.jp/blacksheep/
お問い合わせは、お気軽に下記まで。