こんばんわ。
いつもながら、自分に負けそうでした。
ブログのおかげで、なんとかトレーニングできた感じでしょうか。
腹筋＆カーフ、背中、首トレでした。
先週と全く同じの種目、順番、セット数でした。
シーテッドカーフレイズ、先週より10kgで行いました。
カーフの太さは変わっていませんが、トレーニングしているようなカーフにはなってきています。
カーフの週2トレは、やはり発達には良いようです。
今日、ウエスト測ってみましたが、太い！
昔のこの今の体重なら後ウエスト3-4cmは細いのですが。
この調子ですと、痩せてもウエスト70cm台のままかぁ？
今日のトレ内容です。
第一種目 立ちコロ 2set
第ニ種目 膝コロ 3set
第三種目 シットアップ 5set
第四種目 トゥプレス 5set
第五種目 シーテッドカーフレイズ 5set
第六種目 ネック（4way) 各5set
第七種目 ケーブルコブラ 5set
第八種目 デュアルケーブルハイロウ 5set
広背筋も発達してきたようです。
それでは。
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