こんばんわ。
コロナワクチン、4回目接種してきました。
今までで、一番副反応が少ないようです。
まだ、わかりませんが。
腕の痛みも少ないですし、少し額が熱いですが大したことはありません。
ただ、自分が持っている持病？（完治しない病気）が少し悪化しています。
因果関係はわかりませんが。
明日、状態が落ち着いていればいいのですが。
なので、今日はトレ休みにしました。
案内にも、運動は控えるように書いていましたので。
トレーニングする人はよくするモストマスキュラーをしてみたのですが、三頭筋外側頭が少しだけ発達してきたようです。
三頭筋外側頭は、モストマスキュラーポーズをするときの三頭筋の山を作ります。
また、前から見た時に腕が太く見えますし、凹凸感がでます。
そのために、スミスマシンクローズドグリップベンチを第一種目にもってきています。
少しづつですが、トレーニングしている体に変わっていっているのでそれがモチベーションになります。
それと、首のトレーニングをしていますので、サイズを測ってみました。
1cm弱太くなっていました。よっしゃー！
今は、首の太さ≒屈曲時の腕の太さ＞＞脹脛の太さ
ですが、すべて同じ太さにもっていきたいです。
脹脛が遅れています。
首の太さの平均値が載っている面白いページです。↓
最高レベルの太さですと出ました。
まあ、目安ですが。
小学生時代から、顔と首の幅が同じだと同級生から言われていましたので、それなりに太いのかな。
似顔絵も首が太く描かれます。
昔のビルダーさん首鍛えている人いたのに、いまはほとんどいませんよね。
それでは。
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