こんばんわ。
明日、9月16日9時よりショウルームの予約はいりました。
ありがとうございますっ！
ショウルーム見学、下記メールまで遠慮なくお申し込みください。
住所、氏名、連絡先及び顔写真付き本人確認書のファイルを添付の上、メールお願い致します。
オープンな店ではありませんので、セキュリティ上必要と言うことでご理解お願い致します。
コロナ禍なので、お一人でしか見学できませんが。
今日は、三頭筋とカーフしましたが、どちらもかなり疲れているようで重かったです。
カーフ
第一種目 スミスマシンシーテッドカーフレイズ 5set
第二種目 トゥプレス 4set
三頭筋
第一種目 スミスマシンクローズドグリップベンチ 4set
先週より3レップス減りました。かなり疲れているようです。
第二種目 ケーブルライイングトライセプスエクステンション 4set
疲れを感じましたので、BS-ラット＆シーテッドロウ PROを使用して、ケーブルでトライしてみました。
フラットベンチを横において行いました。
ロウイング部分は、フレキシブルに動きますので便利です。
第三種目 スミスマシンフレンチプレス 4set
第四種目 ケーブルプレスダウン 3set ショートストレートバー
第五種目 ケーブルプレスダウン 3set トライセプスロープ
先週、トライセプスロープを使ったプレスダウンが効きましたので、2種類しました。
最終的には、プレスダウンでパンパンになって満足のいくトレーニングになりました。
疲れている時は集中力がなくなり、やる気が起こりませんが、ケガでない限り、とりあえずやることが大切ですね。
それでは。
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