こんばんわ。
先日の胸肉ですが、シーズニングを変えてみました。
バター醤油風味です。
電子レンジのカバーをあけるとふわっといいにおいがしてきます。
前よりもよく焼き？ました。
そんな濃い味ではないですが、しっかりと胸肉の味とマッチしています。
おすすめのシーズニングです。
今日は、2部に分けてトレーニングしました。
1部
ハーフデッドリフト 2set 僧帽筋上部
スティッフレッグデッドリフト 3set 脊柱起立筋下部
ワイドチンニング 3set
T-バーロウ 3set
ハーフデッドをもっとやるつもりでしたが、脚の疲労が抜けきれていなく上がらなかったので2setで終了。
２部
フリーモションレバレッジマシンベントロウ 3set
ケーブルシーテッドロウ 3set
ラットプル 3set
ケーブルコブラ 3set
広背筋全体の筋収縮、ものすごく感じます。
BS-PR60ケーブルクロスでもBS-PR75ケーブルクロスでもできます。
ナローのケーブルクロスでもできます。
デュアルケーブルラットプル 3set
トップから開いていきながら下ろします。
デュアルケーブルハイロウ 4set
これヤバいです。広背筋の下部の収縮感が半端ないです。
トレーニング復活して、広背筋下部の収縮が苦手になっていましたが、
ガンガンに入りました。広背筋全体にも効いています。
それでは。
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