こんばんわ。
グルートハムとリバースハイパーエクステンションのコンボマシン組み立てました。
組立完了した商品は、下の商品です。
実際の写真です。角度悪いですが、お許しください。
商品重量145kgあります。
もちろん、ガタツキありません。
リバースハイパーの動きもスムーズです。
トレーニングとして、グルートハムレイズ、リバースハイパーエクステンションのお尻、ハムストリングスも強化はもちろん、
クランチ、シットアップなどの腹筋の強化、バックエクステンションの背中の強化もできます。
リバースハイパー用のプレートホーンです。23cmが2本です。
ベルトに足首を引っかけます。
リバースハイパーの軌道もよいです。
プレートストレージもあります。長さ36cmもあります。
足首を固定するパッドです。適度な硬さで安定感がでます。
プレートの端の棒を握り、リバースハイパーを行います。
パッドは、前後に10段階の設定ができます。
パッド＆プレートの高さ調節も10段階調節です。
ベアリング、パッド（フォーム）、ベルトの消耗品も取り揃えています。
グルートハムレイズは、自重トレーニングの中で、最高難度のトレーニングです。
レッグカールやデッドリフトなどのハムストリングストレーニングより難易度は高いです。
レッグカールやデッドリフトは、負荷を調節できますから。
グルートハムレイズでセット組める人は少ないです。
セットを組めるようになったら、プレートを抱いてさらなる負荷をかけてトレーニングできます。
加重かけて、セット組めるようになったらかなりのトレーニング上級者です。
それでは、今日はここまでです。
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