きのうは熱中症になりかけたようで、夜、体調を崩してました
外に出ないくせに、原因として考えられるのは
・おなかを壊して水分が予想外に出ていた
→ミルクティー用にミルクピッチャーに牛乳を入れていたのですが、室温で放置したままお昼寝し
その後にその牛乳を紅茶に入れて飲みました
冷たい飲み物はわざわざ避けているのに、これじゃおなかも壊します～
・運動不足だから！と、リビングでピラティスをがんばってしまった
→エアコンは入れなくても風通しをよくしているのですが
きのうは風の入りが悪かったかも
私、マットの上でぜーぜーしてましたわ
意識して水分を摂っているつもりですが、全っ然足りていなかったようです。
反省
夜はたくさんたくさん水分を摂りました。
まめしばくんが独り暮らしアパートから持参して冷凍庫で放置されていた氷枕が、すごく役に立ちました
（でも、なぜか魚臭かったです
）
今朝はゆっくり寝させてもらいました。
まめしばくん（今日もフレックスでのんびり出社
）はすでに朝ごはんをきのうの残りもので済ませていたので、サプリメントとお茶だけ用意しました。
「水分摂ってね。」「お昼寝してね。」と何度も言いながら出社して行きました
きのうDHCから届いた冊子の熱中症のところを、犬用なのに、読みこんでしまいました