まず、最初に！
以前は44ｋｇだった。（←遠い昔）
ここ10年くらい前から徐々に増えつつ、ピーク時68ｋｇまで到達！
これじゃまずいと思い、自己流でダイエット。
-10ｋｇまで落とした。
1日3食きっちり食べていたのが原因かな？
朝食はトーストやサンドイッチやおにぎりなど。
昼食は、会社の人たちとパスタやラーメン、カレー、定食、コンビニ弁当など。
夕食は、アルコールは毎日でいろいろお腹いっぱい食べてた。
カロリーにすると？？？？？
単なる食べ過ぎだったことが判明！
ってことで、今日からダイエット開始します！