フォルダに１パターン
上下ルルレモン
このコーデはとても評判が良い
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さて、今週から始めたローファット生活
何が嬉しいって、
カレーライス解禁ですよ！
大好物のカレーライス、
糖質制限期間中の4年近く、
食べておりませんでした
初日、量の加減が分からず、
３倍の量をぺろり、、、
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もちろん、内容は吟味しております
カーボ(炭水化物)は１６穀米ですし
ルーも低脂質用のもの
チキンはササミとムネ肉を粗くミンチにしたもの
そうそう！
この為にフードプロセッサー買いました
おかげでお肉は好きな粗さで調理できるし
タマネギやきのこ類もみじん切り瞬殺！
市販のミンチは脂も入ってますからねー
今まではケトの食事だったので脂ウェルカムだったので、普通に利用してましたが
今回はローファットなので脂問題は譲れません
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間食用に大納言小豆煮ました
コレの↓ ５倍の量作って残りは冷凍
オイコスも初トライ
他には温野菜たっぷり豚しゃぶ
少しカーボ増やして豚しゃぶ
脂肪ゼロヨーグルトも添えて
適量のカレーライス
これぐらいでちょうど良い
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まだ始めて１週間なので
目立った変化はありませんが
体重は1.8マイナスしてました
最初は水分も抜けるのでここはご祝儀相場ってことで、あまり喜べません
ですが、少しカラダのお肉が薄く感じるようになりました
(まぁ、増量期に脂肪つけたのでまだ以前ほどのカラダではないですが)
いつも数字以上にカラダの変化の方を
先にキャッチするので
この生活も今後順調にいってくれるのでは？
と期待します
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ローファットおやつのバリエーション増やしたいな