なんか、今週は食べ物の写真ばっかりです
オートミールドーナツの嵐！
まずはブルーベリー
続いて抹茶
ラストにココア
食物繊維たっぷりで腹持ちが良い
お休みの日にたくさん作って
１つずつラップして冷凍保存します
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低脂質カレー&十六穀米
夏っぽくトマト投入しました
ケト食の時にNGだったトマトをここぞとばかりにブチ込みました
お隣は安定の納豆キムチ
ガパオライス&ゆで卵のせ
オリーブ&レモンドレッシングをちょいがけ
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今週は自己トレも少しお休みを増やして
ゆるゆる過ごしました
最近ちょっとトレーニングが楽しくて
オーバーワークだったかな？
古傷の右足の違和感&炎症を感じたので
(↑手術したので疲れやすい)、
下半身トレはなし！
空いた時間にはこまめに氷のうでアイシングして
炎症を抑えました
以前はトレーニングをお休みすることに
不安を感じましたが、
今はオンオフの切り替えがしっかりできて
焦らず充実して心も体もお休みできました
こういったメンタルの変化もワタシとしては
嬉しい成長です
さー、
来週は足も回復するのでしっかり動くぞーーー！