筋肉痛とは。。。
筋肉を激しく動かした際に「筋繊維」が傷つき、
それを修復する時に炎症が起こることで
痛みを引き起こしているものと言われています。
ワタシは昨日から自身トレーニングに
腕&首のトレーニングを加えました
いわゆるウェイトトレーニングはしていません
自重によるポーズ姿勢のみ
(↑反復運動のような激しい動きではなく)
ですが如実に腕&首が筋肉痛になっています、笑
自重恐るべし。。。
それだけ、日常では使ってこなかった部位なのでしょう。。。
女性は特に腕&首、筋肉育ちにくいんですよね
筋トレのつもりは全くなかったのですが
思いがけず筋トレになってしまいました、笑
これで「超回復」が期待できそうです
ニヤニヤが止まりません
ですがムキムキにはなりたくないので程々に。。。
自分の身体を支えたいだけなのです
2、3日はこの部位鍛えられないので
ちょっと残念
めっきり風が涼しさを感じるようになりました
食するものも身体が温まるものが増えてきました
お肉と野菜たっぷりのキムチスープ
大好きなヨガウェアの新作受注予約もしたので
海外からの到着が待ち遠しい
届いたらまたブログアップします