日常と何ら変化のないお盆休みも今日で終了
コロナ禍でどこへも出かけられないし。。。
おかげで毎日しっかり体調管理ができ、
お盆休みで少し体重が減少しました
さてさて、
今日はピラティスのスタジオレッスンにて
ご質問がありました、使用している道具について。
基本的にはヨガマット１枚あればOKです
ですが、トレーニングを続けていくと
どんどん道具にも拘りが出てきますよね
ワタシはピラティス講師としては新米ですが
ヨガ講師資格を取得してからは６年ほど経ちますし
資格取得前から何年も断続的に
ヨガはおこなっていたので歴としてはある方なのかな？
(でも、ダンスやり始めてからヨガを始めているので
ダンス歴よりは短いのか。。。)
そんなこんなで、歴だけはそこそこあるので
使用する道具も試行錯誤してきた途中結果であり
今のこの状態に落ち着いている、という感じで
これからワタシのカラダや意識が変化すれば
また使用するアイテムは変わるものなのかもしれません
そこら辺踏まえて
是非ご自身に取り入れられる部分があれば、
ご参考ください
まずは自身トレーニング用！！
♪テッテレーーーー♪
左から20ミリヨガマット
6ミリヨガマット
上に乗ってる左はヨガブロック(硬いもの)
右はヨガタオル
ワタシの場合、この20ミリマットは必須です
長時間のエルボープランクや膝立姿勢
うつ伏せ時の肋骨の当たる部分など
干渉が気にならず、トレーニングに集中できるように
これのデメリットは嵩張ることと
フワフワなのでバランスが取りにくいこと
ですがワタシにとってはその不安定な状態で
姿勢をキープするというトレーニングにもつながるので寧ろ、大歓迎
筋膜リリース時以外は20ミリマット使ってます
それ以外のアイテムは、、、、、
見た目ですかね笑
とはいえ、トレーニングモチベーションとして
好きなものに囲まれていることは重要です
ヨガタオルは汗を吸収するので
こまめに洗濯したい
ストックは多めに
あーーー、そうそう
ヨガタオルは裏側のグリップが色々で、
グリップ強いのはトレーニング用に
グリップ弱いのはマッサージ時など、動きが少ない時に使用しています
そして外部スタジオレッスン用
♪テッテレーーーー♪
マットはクルクル巻いて持ち運びしているので
端っこがクルクルから離脱できていません
セット内容としては
自身トレーニングと同じです
拘りとしては
無地、ってとこかな？
ヨガブロックは軽くて柔らかいものです
ヨガタオルは全てグリップ力高め
今洗濯乾燥中のヨガタオルもあるので
レッスン毎に取り替えても事足りる枚数所持
スタジオ会員さんの中でも
今はコロナ対策の面もあって
ヨガタオル使っている方多いですね