今のトレーニングで一定の結果が出ているし
大いに満足していた
しかし、人間は欲張り
いつしか満足状態が「通常」と感じる時が来る
毎日トレーニングメニューを変えているとはいえ
やはり筋トレはひとくくりで「無酸素運動」
大きなテコ入れが必要だと考えました
今まで取り入れてくるのを避けていた「有酸素運動」を取り入れることにしました
なぜ有酸素運動を避けていたか？？
有酸素運動は筋肉を分解してしまうんですね
「せっかく筋トレで筋肉つけたのに(もったいない)」！！
という貧乏性がチラチラ登場するのでした
ですが現状のマンネリ打破のため
出来るだけ有効的に活用します
まず、、、
筋トレ→有酸素運動
有酸素運動→筋トレ
どっちにするか問題
ワタシは迷いなく前者ですがみなさんはいかがですか？？
どちらの理論もそれぞれ正論なのです
要は「どちらを何のために選ぶか？」
言い換えると、「どんなカラダを目指したいのか？」
ということ
コレは個人個人プランがありますので
是非担当のインストラクターなどに相談してください
ワタシはこの度、無事に
パーソナルトレーナーの試験に合格し、
最初のパーソナル指導を自らにおこなうことにしました
器具を使わない自宅でできる有酸素運動プログラム
週明けから取り入れてみます