週末筋トレ⑧

今回は【全身の16分割アイソレーション】

10分間ノンストップで地道にやってます

どの動きもピタッっと止まる時間があるように心がけて下さいね

慣れてきたら反対方向から始めてみてください

様々な方向から自由自在にコントロールできるカラダを作りましょうーーーーー