腰(骨盤)ダウンアップしながら
左右へ徐々に体重移動をしていきます
腰の動きを一定の速度でキープしたまま
自由自在に重心を変化させていくことにより、
どんな体勢でも動き続けることができるようになります
今回は前回と異なり
バッキバキな
筋肉強化ではありません
カラダをコントロールすることに焦点を当てています
(ですがコントロール＝制御、による体幹はジワジワ鍛えられます)
最初は速さが一定にならなかったり
強さが一定にならなかったり
自身のカラダなのに言うこときかなくって
「キーーーーーっ！！」となるやもしれません
無意識でやれるレベル(境地)を目指しましょう！！
ワタシは動きながら途中で眠くなってしまいました
(カウントとらず無口になる瞬間、他の世界にいってます)←何度も
(カウントとらず無口になる瞬間、他の世界にいってます)←何度も朝起きて間もなくでやってるんでね。。。
ねむい。。。(言い訳)
↓またスッピン笑
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ハナシは変わりまして
コロナの緊急事態宣言解除されましたねーーーーー
だからと言って、すぐにコロナ以前の生活には戻れませんが
徐々に生活が変化していく兆しですね
ワタシも１つの施設が解放され、
今日から少しずつスタジオレッスン始まります
もちろん、もっっっっのすごい規定(制約)がありまして。。。
ワタシは５重のガーゼマスクに
４重のシートガーゼを内蔵しておこないます
(総９重！！、窒息しそう？)
まぁ、インカムマイク付けてるんで大声出さなくても
みなさんに声届きますから
さらに１クラス毎にアルコール除菌＋換気
厳重な人数制限＋距離の厳守、、、などなど
今までのレッスン以外にすべきことが増えましたが、
これが「新しい生活の仕方」ということでしょう
BRスタジオレッスンはまだまだ引き続き閉鎖中につき、リモートレッスン対応ですが
スタジオ開放後は、上記↑のように
みなさんにも必ずマスク着用していただくなど
ご協力をお願いすることになります
今のうちにエチケットマスクで大丈夫ですので
ご準備下さいね
どうぞよろしくお願いします🤲🤲