減量中でここ2週間パタッと停滞しています。
しかし、ここは我慢して、食事は減らさないようにしています。
体脂肪率10％程度かと思います。
背中がちょっとだけカット出てきました。
こんな感じです。
久々に背中自撮りしてみたんだけど、
超苦手だと思ってた、肩が少し大きくなってる気がする！！
うおおおお！
ちょっと嬉しいです。ネチネチ、ネチネチしつこく肩をやった甲斐があったかもしれません。
ガチの方達から比べたらショボ過ぎですけど、僕の中ではかなりの進化です。
効果さえ出れば、後は継続すれば・・・( ﾟДﾟ)
背中はやっとﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝだけで広背筋に筋肉痛が来るようになりました。
肩をこれ以上、下がらない位置まで下げるのが僕の場合ﾎﾟｲﾝﾄでした。この意識にしてからはやっと入るようになりました。
よかったです。
最近まではなかなかうまく効かせられてなかったので、やっぱり背筋下部が全然発達してないですORZ
これから期待します。
やっぱりこう考えると、効かせられるまでの時間が無駄になるのではやくパーソナルなり上級者にフォームを見てもらうのが一番いいですよねー(*´Д｀)
我流はなかなか無理あるわー。
今頃気づくなよーって感じですよね！！
今は肩と腕にはまってます。
減量期だけどバルクアップする気でやります！
もうすぐ夏ですよね。もうひと頑張り！！