理想体重を継続

以前は夜の食事を食べた直後にスナック菓子を

一袋完食する毎日を送っていましたが、

残念ながら体調不良が続いて、食生活を改善しました( ・∇・)

ら、痩せて理想体重になってます(*^。^*)❗

まず、お菓子をやめる為に、ミックスナッツを食べる事にしました(・。・💡

もう、数ヶ月継続しています⤴

時間があると食べ物の事を考えるので、
スナック菓子の代わりに時々、食パン🍞
スナック菓子の代わりに毎日ナッツ🐙🎵

ナッツで健康にもなるので、ずっと継続する予定です(*^^*)⤴

でも、がまんばかりするとストレスにもなりかねません💦おまけに反動で食べてしまいそうになりかねませんので、スナック菓子だけをやめました😃✋

そして、最近の夜の食事はヨーグルトドリンク、コンニャク麺、粘系メインです

早い時間に夕食が摂れる時は、好きな物を食べています(*^。^*)🎵

🍨や🍮は時々食べます💓
無添加のホシイモとか、グラノーラも交えながら
根気よく無理なく継続した結果、
自分の理想体重が続いています(*^。^*)

最近は食べ過ぎて一キロ太ってしまっても、有り難い事にすぐに戻ります😲⤴⤴

体脂肪も２年前の25％から21％になりました(*^。^*)
ナッツに含まれる脂肪が多くても、スナック菓子よりは良いと言う事ですね(*^▽^)

これからの目標は顔やせです( ￣ー￣)ノ❗
ちょこっと、たるみが気になります(^。^;)
なんとかしなくては…🐧

帰宅後のアイス

仕事終わりました♨

今日はあまり食欲もなくて、
冷たい物が欲しくなります(・・;)

🍨ハーダンダッツ❤💡



これを食べちゃいます🍨(*^。^*)🎵



開けてみると渦を巻いてました🌀😲💡

味は…個性的な味で少し酸味もありました❗
食べなれてくると美味しくなってきました(*^^*)

今日はこれで高カロリー( ・∇・)💦👋

くまちゃんにダヤンのプレゼント

ダヤンのクラウンシリーズがお気に入りで沢山集めてます❤

いつもソファーに座ってるリラックマ🐻に
ダヤンのワッペンをペタリ(*^。^*)🎵



通帳ケースとカードケースも購入( ・∇・)❗
やっぱりクラウンダヤンは可愛いです(*^▽^)💓