朝のヨーグルト

おはようございます(^。^*)☀

爽やかに挨拶してみましたが、
近頃、寝起きがあまり良くなくて
ボンヤリ、フラフラです💫😵🌀

ごみの日でしたが、収集車が到着で、
猛ダッシュで手渡ししました(^。^;)

そして、朝のカフェオレではなくて、
インフルエンザ流行ってるみたいなので、
R―１ヨーグルトを飲みました(^人^)


ちなみに昨夜のデザートは


このプリン🍮なかなか美味しくて
よくリピートしています(^人^)❤

モニタリング

録画してたモニタリングを途中まで観ました(*^^*)

もしも、
イモ掘りで徳川の埋蔵金を掘り当てたら……


１億円の埋蔵金を掘り当てたおとうさんが、

奥様には高級車を、
子供さんには２０００万円づつ貯金を、
自分には、ハーゲンダッツを🍨💡
と、言ってるのを見てちょっと感動してしまいました(*´ー｀*)

素敵なおとうさんですね～(*^。^*)🌼


埋蔵金は無理なので、

私は年末ジャンボ宝くじに期待しています(^人^)⤴

あっ、１０枚しか買ってないんですけども(^。^;)👌✨

白米を減らした結果

ここ数日、白米をほとんど食べていません
(^。^;)

私の場合、白米を食べる量と体重の増加が、見事に比例するので、

体重が１㎏オーバーからなかなか戻らなくなってしまったら白米を減らした食事にすぐ切り替えています👌💡


本当は白米が大好きなので、油断すると食べ過ぎてしまいます(^。^;)💦
食べ過ぎると体調は増加するし、だんだん体調も悪くなるので、

一旦脳に白米の存在を忘れさせてから、また少し食べ始める様に調整していきます(*^^*)

白米を減らすと、食べたりない分、
フルーツやヨーグルトを食べる様になり、体調も良くなって自然と体重も減って行きます(*^。^*)🎶

足踏み状態だった体重も今日初めて減っていました(*^^*)⤴⤴

これから、この状態をキープし続ける事が出来たら、もう少し白米の量を増やそうと思います❗

本当に遠慮なく白米を食べ過ぎていたので
ちょっと反省しています(；゜∀゜)

何事もホドホドが良いのかなぁ(^。^;)❔


人それぞれ体質が違うので自分にあった減量方法に気がついたなら、少し痩せやすくなる様な気がします(*^^*)