朝10時から、友達と待ち合わせをして、ルネサンスに行って来ました
まずバイクを15分その次ウォーキング15分 
それからウェイトトレーニングを1時間30分やって、スタジオで曲に合わせてウェイトト
レーニングをするのを30分やりました
このスタジオでのトレーニング、自分と友達以外は、全て女性だったんですが自分
が一番ヘタばってました
体力の無さを痛感しました
だからフットサルでも走れへんのや
体力強化の為に今度は休みの日に一人でも行きたいと思います
ていうか行かんと腹もヤバい
筋肉痛がもう来てます
明日の夕方が怖い