どうも、ツバサです
あなたはこんな経験ありませんか？
YahooやGoogleで「人見知りの治し方」
打ち込み、Enterキーをパチッと押すと
「とりあえず聞き上手になればいい。」
「相手の話を聞いてうんうんとうなづけ。」
「話せないなら相手に話させればいい。」
こんなアドバイスばかりありました
今でもそれを見たときの感情を覚えています
『何もわかってねえな、俺らの事。』
どういうことかと言いますと
これ書いた人は絶対人見知りでない。
仮にそうだとしても軽い人見知りだな。
そんなに深刻に悩んでないなどなど
瞬時に判断することができます。
僕なら少なくともこんな事書きません。
だって人見知りで悩んでいる人は
話を聞くとかそういう問題じゃないんです。
だって話せないんです
話すとかもっと前の段階で悩んでいるんです
人と話す前の段階で悩んでいるのに
そこは乗り越えていると、
悩んでない人に勝手に決めつけられて
聞き上手になれなんて言われても無理です。
『人見知りで本当に悩んでいて
どこを探しても治す方法が見つからない。』
この痛みがわかる人のみこれから下を
読むことをおすすめします。
僕がこれから話すことを実行できれば
あなたの人見知りの原因である心の奥底の
『人に嫌われる、拒絶されるんじゃないか』
『私みたいな人と話したい人なんていない』
『どうせ暗いやつだと思われてる』
この思い込みを、脳から、思考から
遺伝子から消し去ってしまいます
逆に出来ない場合、なぜいつも人見知りを
するのかわからず、ずっと悩みを抱えたまま
これから生活することを余儀なくされ
ストレスばかり溜め、疲れ続けます。
人見知りしない人に嫉妬するだけで、自分は
何もできないという劣等感を抱えて、自分を
責めるばかりでどんどん気分が沈みます。
そして助けてくれる人は誰もいなくなります。
僕はあなたにそうなって欲しくないんです。
『じゃあ今からなにをやればいいの？』
それは
自分の過去の出来事を受け止めることです。
『どういうことだよ』と思うかもしれません。
思うかもしれませんが、これで治ります。
人見知りの人というのはアイデンティティが
形成される段階の幼少期から青年期の間に
強く感情を揺さぶられた出来事にあい、
その感情がこびりついたまま育ったため
人に恐怖、不安、嫌悪の感情を抱えています。
遺伝子レベルでその感情が刻まれているので
頭で考えているわけではなく、
体が反応してしまうわけです。
そのため過去の強い出来事を自分で受け止める
これをする必要があるのです。
『じゃあどうやってやればいいの？』という
質問が来そうなのでお答えします。
辛い事だと思いますが、やってください。
あなたが変わるためにやってください。
・まず過去で一番強い影響を受けた出来事を
思い浮かべる(１つ)。
例、いじめられた。先生に怒られた
親に暴力を受けた
それが世間的に軽いと思われるものでも
関係ないです。あなたにとって大きい問題で
あればそれが原因となるものなので。
・次にその物事を第三者の視点で見る。
というのも、人間は主観的な視点でみると
どうしてもネガティブな考えにいたります。
例えば
クラスの女子にクスクス笑われてたとします。
これはされたら本当につらいです。
でも本当に自分の事で笑っていたのか？
もし自分の事で笑われていたとしても
自分の性格や顔じゃなく、自分の髪の毛に
なんかゴミでもついていたのかもしれない。
確かに自分が笑われていた可能性もありますが
自分じゃない可能性もぜんぜんあります。
それでもまだ自分が笑われてたと
確信できるようなことがあれば
それはあなたは悪くありません。
日本人は人と違う事をよしとしてないので
自分と違った人間を否定する傾向にあります。
特に子供のころはそういう傾向が強いです。
その人たちが悪いのです。
もちろんあなたにも落ち度があったのかもしれません。
僕が言いたいのは
いろんな視点で過去を見てくださいってことです。
辛い出来事はそのときはめちゃめちゃ辛くても
時間が経って振り返ればそうでもないと
感じる事が多いです。
あの時はこうだったんだなって理解することで
自分の過去をしっかり受け止める事で
その過去を自分の中で小さいものにしてください。
そりゃ、確かに深刻な問題だとは思いますが
いつまでも過去にしがみついても仕方ないんです。
変わるためにこうするしかないんです。
そうやって過去の問題を第３者視点で見て
大したことがないものに変えてください。
過去の事実は変えられないけど
過去の事実に対する思いは変えれます
これを行うことで自分のネガティブな思考となる
原因であるトラウマを消し去りましょう。
過去を忘れるのではなく、しっかり受け止め
向き合うことで消し去りましょう。
これが出来ればようやく第一歩を
踏み出すことが出来ます。
これが出来て初めて
「過去を乗り越える」のです
これを理解したうえで
やって欲しい事があります。
目覚ましで起こされてはぁと深いため息
『今日も人と関わらないといけない』と
そんな思いにかられながら毎朝家を出る
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不治の病などではありません
確かに深刻で悩まれてるとは思いますが
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ここまで読んでくださって
ありがとうございました
ツバサでした