近所のスポーツクラブに
ジムの時は
ジムがあるので、
ジム通いを始めて
もうすぐ一年になります。
仕事もあるので、
週2回が限界。
マシン使って
1時間。
有酸素運動はしてません。
(家事や買い物で1時間くらいは
毎日歩くので)
体調悪かったり、
家族旅行など
用事があるときは
一週間一度も
行けない時もありました。
でも、
月会費を払っているぶん、
元は取りたい！
30分でも時間があれば
行くようになりました。
むしろ行かない日が続くと
気持ち悪い👎落ち着かない。
そして
ジム通い続けた
その結果。
腰痛が治った！
これが一番嬉しい
以前は、
1時間も立っていられなかった
重いものもった次の日は
必ず腰痛。
重いもの持たなくても
朝、布団から起きたらしばらく
腰が痛かった。
湿布が手離せない生活。
でも今は平気。
かなり重いものを持っても
次の日腰痛が出ることはナイ。
腰痛自体
無縁に‼︎
首のヘルニアも
治った！
いや、正確には
レントゲンで確認したわけでは
ないし
骨と骨の隙間が
そんな簡単に埋まるわけでは
ないのでしょうが。
(頚椎の間のクッションが加齢で減り、
神経を圧迫して
首や腕、指にしびれや痛みが出る)
肩から指先までの
痛み、しびれは
全く無くなったんです。
肩こりもナシ！
何より疲れにくいカラダに。
そして
久しぶりに献血したら。
高血圧だった
数値が
やや高いかな？
くらいの
標準に近い数値にまで
下がっていた
10以上下がってたんです。
薬も何も飲まずに
血圧まで下がっていました。
筋トレって良いことばかり。
一生やめられないなあ
この前NHKの
人体の番組でも、
IPS細胞の山中教授が
ガンにも筋トレが有効かも
しれないと。
そういう
研究が進んでいると
おっしゃっていました。
まあ、ガンを始め、
いろんな病気の原因となる
憎っくきストレスの解消にも
筋トレは
おすすめです。
ジム通いは
もともとダイエットが
目的だったんですが。
体重はほとんど減らず
でもデニムのサイズは
2サイズダウン、
引き締まっていることは
実感。
私は筋肉がつきやすい
体質みたいで
メスゴリラ化してるかも。
ウェイトが重くなるのが
快感。
パンプアップは目標じゃないんだけどね。
ジムの時は
ミモレ丈スカートが
着替えに便利。
ロッカーに入れやすく、
脱ぎやすい
フラットシューズもね。