こんにちは。
冷房つけました。暑いしじめじめしますね。
体重は減るが増える。増減が激しいです。
経済的な理由でウゴービ投与は7月で中止です。
最近はあまり効果感じてなかったし、いいか。
イヌリンパウダーを始めました。
毎日飲むコーヒーに混ぜてます。
効果は抜群でした。便通が増えました。
腹痛、おならは増しましたが今は落ち着いてます。
野菜もりもり食べてます。主にきゅうり。
やる気は全然もりもりにならない。
こんにちは。
減ってもキープできなくて増えるんだよなぁ。
先月、運動しようとかほざきましたが、あんまりできてない。
踏み台昇降何回かと散歩しただけ。
運動が無理すぎる。
本当にやる気がない。
絶望するぐらい。
運動だめなら食事なんですが、食欲ってなくならない。
揚げ物は控えてるけど、白米がおいしすぎる。
ウゴービは効いてないね。
去年やって効果があった野菜もりもり生活をまたやってみます。
夏野菜が沢山手に入るので。
睡眠の質が悪すぎて眠気が強い。
常に眠たいです。
唯一良いことは快便なことです。
こんにちは。
中旬は良かったねぇ。順調だった。
下旬に増えましたね。末まで戻らず。
＋0.2kgでした。
生理の影響ですね。
今回は腹痛が強く、苦しみました。
ロキソプロフェンにはお世話になりました。
生理中の食事は何故か麺類が多かった。
焼きそば、ラーメン、焼きビーフン。
あと野菜摂取が減りました。育てた白菜の在庫切れです。
運動はほぼしてないに等しいですが、月２回くらい踏み台昇降運動やりました。
寝る前の足のトレーニングもサボって寝てしまう。
眠気も酷かった。CPAPつけても、睡眠導入剤使っても一向に良くならない睡眠。
痩せなきゃマシにならない。
慕っている方の家に遊びに行って来ました！
普段高速道路使わないので運転緊張しました。
来月は重すぎる腰をあげて、運動します。
散歩程度だけど、部屋でボーっとしてるよりマシでは。
生理の激腹痛がけっこうメンタルきましたが今は落ち着いております。
自傷もしてないしね。
暑くなるのしんどいけど耐えます。
まだ生きていたいから。