こんにちは。
夏が来た～。暑くて汗っかきには辛いです。
外出頻度がさらに減る。体を動かさなくなる。太る。
毎日気力もなく、動画を観てぼーっとしているだけ。
やることはたくさんあるんだけどなぁ。
- 前ページ
- 次ページ
こんにちは！
減ってきました。よかった。。
白米をオートミールに替えました。全部置き換えてはないです。
白米は朝か昼に。夜は主食をオートミールか食べない。
白米大好き故食べ過ぎてしまうので。
スナック菓子を少し減らしました。なるべく買わない。どうしても食べたいときはご飯を減らす。そこまでしても食べたいのです。
完全に断つことは難しいですね。
部屋が散らかってきたので片付けしてます。なんか食べたいなーって時に片付けをします。集中してくるとなにか食べたいという気持ちはなくなります。部屋も片付いて良いね。
