●以前から慢性的な腰痛に悩んでいる。掃除や洗濯、長時間、家事をこなすと腰の痛みが増し、いつも痛みと付き合っている。
病院に行っても、なかなか良くならず、大量の湿布だけが処方される。
腰痛の原因は、８５％が不明と言われています。日本人の１／４の約２８００万人の患者さんがいます。
腰痛の主な原因は、
・筋膜性腰痛
背骨の脇にある筋肉が作用する腰痛
・椎間板性腰痛
椎間板ヘルニアも、この中に含まれます
・椎間関節性腰痛
椎骨と椎骨の間にある関節痛とも言われています
腰痛にならない為には、エクササイズが大切です。
・椅子に座って、脚の膝を乳首まで持ち上げる。猫背はダメ。
・椅子に座って、膝を肩幅に広げ、股間を覗き込む様に上体を前屈み、戻しの繰り返し。
運動そのものは、ややエロスを感じる表現もありますが、専門家が述べていたので間違いはないでしょう♪