兵庫県在住
らくちん・簡単・楽しい
～セルフケアであなたが変わる～
頭の先から足裏へ
～脳から腸まで幸せ循環アプローチ～
黒田昆布株式会社公認塩ひじきバイヤー
塩ひじき広め隊隊長
塩ひじきセラピストとっちゃんです
玄米✖️大豆
意識すると簡単に摂ることができてます
玄米も大豆も
食物繊維が豊富❤️
食物繊維は
腸内細菌のエサとなり、
腸内細菌が働き、便となり体外に排泄されます。
便秘の方はもしかしたら
この食物繊維が足りないから
出ないのかもしれません。
お味噌汁にも大豆
お味噌作る時は大豆で作ります
今年仕上がったお味噌
大豆の粒わざと残したので
オリジナルのお味噌ならではの食感が
楽しめます♡
なるべく毎日家で作るものは
和食を心がけてます
玄米、お味噌汁、お漬物
お米を主食とする日本人は
日本人の食にあった腸なんですって。
和食離れ、してませんか？？
節分の時にまく
福豆
実はコレ、
わざと買って保存してました。
節分の豆ってその時には出るけどなかなか
普段売ってないですよね…
でもそれを敢えて
使いたい！！
乾燥大豆だから日持ちするし❤️
だからやってみた！
⭐️玄米
⭐️福豆
⭐️塩ひじき
土鍋ごはん
玄米と大豆❤️
めちゃくちゃ美味しかったです♪
これにお味噌汁加えたら
必然的に大豆がめっちゃ含まれますね
福豆入れて普通に炊くだけ
炊けたら塩ひじき♡
混ぜるだけ
普段の作り方にちょっとだけの工夫
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