お久しぶりです、ゆったんです
寒暖の差が激しい毎日ですが、体調の方は大丈夫でしょうか？
桜はすっかり満開ですが、皆さんお花見はされましたか
私は先週しましたよ
この写真は、先週の練習の帰りに、桜があまりに綺麗だったので、撮っちゃいました
みんなでJUMP(笑)
さて、私達ブラチアメンバーは、日頃からスキル・ビジュアル・スピリットのトライアングルを意識し、より大きなトライアングルになるよう目標を持って活動しています
今日はその中でも
ビジュアルについて、皆さんに紹介させてもらいますね
ブラチアでは、理想の女性モデルになれるように、と日頃から自分に合ったメイク、ヘアースタイル、プロポーションを追究しています
先月はメイクレッスンのブログを陽子が書いていましたが、皆さんご覧頂けましたか
メイクももちろんですが、プロポーション作りは本当に大変です
私を含めメンバー皆、食欲旺盛なので、余計に苦労です･･･
「しっかり食べて、しっかり動く」
これが私のキーワードです
「食べる」･･･
食べるものは選びます
カロリーは低いけど、お腹にたまるものとして、春雨
こんにゃく
寒天
スープ
野菜・果物 etc...
私は、お昼ご飯は「春雨スープ」と決めています
今、色んな味が出てるので、飽きずに美味しく食べられますよ
また、甘いものが食べたくなったら、果物
またはゼリー
プリンじゃなくコーヒーゼリーにするだけで、かなりカロリーoffですよ「動く」･･･
生活の中でも、動くことを意識すれば、かなり運動出来るものです
例えば、
・駅までの移動は歩くor自転車
・エレベーター等に頼らず階段を使う
それから、欠かせないのが･･･
お風呂上がりの「筋トレ
」です
バキバキの身体ではなく、絞ることを意識して毎日取り組んでいます
また、体の代謝を上げるために
「温か～いお風呂に入る
」のもオススメです体を温めると消化が良くなりますよ語り始めたらもっともっとあります(笑)
興味のある方は是非試してみてください
春の試合では、スタイル抜群なメンバーに会えると思います
期待しててくださいねゆったんでした
2014年 春ｼｰｽﾞﾝ試合日程(*^-^)b～第一戦～
vsアサヒ飲料チャレンジャーズ
5/11(日) 14:20～
@エキスポフラッシュフィールド
～第二戦～
vs未定
5/25(日)
第一戦に勝てば 15:00～
負ければ 12:00～
@王子スタジアム
今シーズンもみなさんご一緒に熱い熱い応援をよろしくお願いします
Go!! Eagles!!
