こんにちは！ tomoです。
5分に１回、自分をねぎらう♡
今年も12月に突入しましたね
今年は私にとって本当に色々な気持ちの変化や
環境の変化、色々手放す事が多かった1年でした。
今日は先日受けたあいかちゃんのセンターピースでのねぎらいのワークについて
とにかく自分責めをしそうになったら自分をねぎらう！
これがめちゃくちゃ楽しくてどハマりしました
自分の心のコップがカラカラだったんだなぁ〜
結果や行動に関係なく
自分の気づきや、意欲、小さな行動を認めていく
時間がたつとまたついつい自分責めをしてしまいそうだけど
つねに自分の事を褒めてねぎらいつづけてみる
あいかCPでは5分に1回自分の事をねぎらう！
という指令がでたのでwww
試しに今日1日やってみたのです
そしたら自分の湧いてきた感情も全て認められて
それも褒めて褒めてねぎらいつづけてみたの
そしたらいつもだったらものすごく傷ついてしまうような出来事でも、、、
あら？
傷つき度合が少なくなっている？
これって変化だよね〜
と、気づいた私って素晴らしい～
そしてすぐに実行できる私も素敵だな〜
と結構楽しい1日を過ごせました
これからも心のコップをたっぷり満たせるように
ねぎらい続けていこうと思います
あいかちゃんCP楽しいよ～❣️
これなんのポーズだったっけ？？？
最後まで読んでいただきありがとうございます