こんばんは
朝食
フランスパン(焦がしちゃいました)
無脂肪無糖ヨーグルト
プルーンエキス
バナナ
プチトマト
コーヒー
昼食
ビーフシチュー
うどん
ししゃものマリネ
ビーフシチューだけじゃ
お腹がいっぱいにならないので
うどん と 一緒に
ししゃも を 沢山いただいたので
マリネを作り3ｹ目のもの
ししゃも…
から揚げ粉や片栗粉で揚げたり
焼いたり と
ご飯と合います
夜は
おにぎり
おにぎりの具は
ひとつは 明太子
もうひとつは 梅干しとかつおぶし
✳ボールに
ごはん+うめ干し+かつおぶしを
入れ
しゃもじで
うめ干しを小さくしながら全体を
混ぜます
おいしーーいﾃﾞｽよ
シロシくんの 月命日です
くろあめｻﾝの午後
ホットマットの上で
のんびり過ごした
お休みでした
明日は
8:00~18:00 仕事(立ち仕事、階段昇降)
です
私、ファイト✊