どうもこんにちは！！ブラックビズの稲垣和馬です。
今回は
顔ほぐしについて
語っていきたいと思います！！
フェイスマッサージは、顔に適度な圧や刺激を加えることです。
これにより、リラクゼーション効果を得るとともに、
「筋肉のコリをほぐす」
「血行をよくする」
「リンパ液の滞留などを防ぎ流れやすくする」
といったことが期待できます。
顔の筋肉の動きが悪く、悪い印象を与える表情！！
ってどんな状態？
筋肉は、使いすぎても使わなすぎても硬く収縮し、伸び縮みしづらくなります。
顔の筋肉が使い方のクセでコリ固まってしまうと、
表情がスムーズに動かなくなり不機嫌に見えるなど
周りに与える印象が悪くなりがち。
また血液やリンパの流れが悪くなるため不要物が溜まって肌が硬くなり、むくみやくすみにつながります。
コリが強いと、骨格をゆがませてしまうことも。。。
リンパには、体内の不要な水分や老廃物を排出する働きがあります。
そのため、リンパマッサージでリンパの流れをよくすると、
顔のむくみやたるみが解消され、
すっきりとした印象になります。
ポイントを押さえればセルフケアもできます
リンパの流れがスムーズになると、リンパ液に含まれる免疫細胞が全身にいきわたるため、
免疫力を高める効果があると言われています。
むくみは、
リンパの流れの停滞が原因の一つと考えられています。
リンパマッサージにより
体内の余計な水分が排出されやすくなることで、
むくみの解消が期待できます。
骨格に付着した筋肉へアプローチして整える対策として。骨と付着する筋肉に対して垂直に圧をかけ、
深層部までほぐす方法です。
筋肉と骨格が影響しあうため、
コリで偏った筋肉に引っ張られることによる、
骨格のゆがみも防ぎます。
「骨格がスムーズに動くことでリンパや血液が肌へ行き渡り、筋肉の弾力が復活してふかふかに。
むくみやくすみにも効果が期待できます。」
小顔マッサージやコルギにも近い働きが。
「強すぎる圧はＮＧですが、
ほぐしてゆがみを整えるのは良いですね」
＋αの 予防法 顔コリを防ぐ 日々の対策は？
長時間スマホを見続けるのは避けて。伏し目になりがちなスマホ視聴を長時間続けると
おでこの筋肉が緊張するため、
スマホは画面を高めに持ちつつ、使いすぎないように。
またおでこにつながる頭皮の血流を促すため、
肩周りのストレッチをするのも有効。
顔中央のコリがあると… 笑顔が作りづらくなり、ほおが垂れ表情が硬く。
ほお骨に沿って走る２本の頬骨筋。大頬骨筋は口角を、小頬骨筋は
上くちびるを引き上げる筋肉です。
ここにコリがあると笑顔も表情も乏しくなりがち。
また大小頬骨筋と小鼻横の上唇挙筋が衰えると、
ほおが下がったままたるんでブルドッグ顔になる恐れも。
小顔マッサージの効果を実感できるのはいつから？
小顔マッサージの効果は、
1週間〜1か月ほどで実感できるようになる人が多いようです。
マッサージには、むくみが取れて目がぱっちりと大きくなる、
フェイスラインがスッキリするなどの効果があるため、
普段からむくみがちな人ほど
大きな効果を実感しやすいでしょう。
気持ちいぐらいの強さでおこなう。
引用元↓
そして僕が意識してやっていることはこれ！
①あまり強くやると痛みが残るので、
皮膚をこするのではなく、筋肉を触るイメージで。
②マッサージの際は、
摩擦がシワの原因となってしまうこともあるので、
クリームをつけておこなう。
③リンパの流れと逆方向にやったら逆効果。
正しい方向へ流して。
綺麗な笑顔がある自分最高な人生ライフに一度
やってみてはどうでしょうか？？
