家庭菜園で野菜がじゃんじゃん取れるので、
ジャンジャン食べているつもりでもなかなか減らない。
もらい物の野菜もあったりして、
冷蔵庫の中は八百屋さん状態。
だから朝も昼も夜も、せっせと野菜を食べています。
まるでベジタリアンな気分です。
野菜は体にいいから安心。
そう思っていましたが、
やはり食べ過ぎってこともあるんですよね。
決して便秘にはなりそうもないですが、
その反対にゆるめの傾向あり。
お水も2リットル飲むように努力してます。
だからかな。
何をするにしても「限度」ってありますよね。
努力のし過ぎってのはないのかなと思ったりもするけれど、
一つのことに夢中で取り組んでばかりだと、
体調を崩すこともあり得るし、
人とのかかわりにも影響を及ぼすこともありえるから、
やっぱり「限度」はあるのかな。
で、野菜の摂りすぎってこともあるのかな～
って思って調べてみると、
①野菜の摂り過ぎによる栄養失調
野菜ばかり食べて、他の栄養素が不足することって、ありがち。
②葉物の生野菜は体を冷やす
レタスなど葉っぱ系野菜や夏野菜（トマト、キュウリ、なすなど）は、
からだを冷やす作用あり。
③食物繊維の摂り過ぎは逆効果
食物繊維の摂り過ぎは腸を詰まらせてしまうこともあり。
やはり、適量ってあるんですね。
バランスの良い食事、心がけます。
畑の野菜を無駄にしない方法を考えつつ・・・