お天気が、昨日までとは違う。
少し涼しく風もあって、午後からは雨だとか。
GWの中休みといったところかな。
快晴の日ばかりではなく、
こんな日があってこそ、
新緑がどんどん鮮やかになり、
畑の野菜たちもみずみずしく育つのだから。
そして、きっとまたすぐやって来る
五月晴れ！
に、心から感謝することができる。
うまくできてるね、自然って。
今日のお天気のように、
今日は自分の体もいつもとは違うメンテナンスをしてみようかな。
エステに投資するのではなく、
おうちメンテナンス。
ゆっくりと半身浴していっぱい汗をかく。
体の中のいらないもの、出す予定。
半身浴のポイントは
①湯船の温度は38～40度。ぬるめ。お湯は少な目。
②水分補給は、コップ一杯程度を入浴30分前に。入浴中も忘れずに。
③入浴前に軽い運動やストレッチで体を温めておくと効果的。
④湯船の中で軽くマッサージを。冷え性やむくみ対策に。
⑤半身浴は20～30分くらいを目安に。
⑥入浴後の水分補給も忘れずに。
自分だけのゆったりとした時間。
半身浴では気分転換を図ることもできます。
読書もして心も洗う！
心も体もリラックス、リセットして、
GW後半戦、楽しみたいな。