4月ってまだ春でしたよね？
朝から気温が上昇し、
全く季節感がない週末がスタートしました。
今年は桜の開花もとても早かったし、
私が住む地域では今日から3日、熱中症警報が発令され、
一気に夏といった感じ。
毎年の様に感じるけれど、
日本の「季節」って変わっちゃったの？
と、今の季節は何なのか本当に分からなくなっちゃいますね。
それにしても、熱中症警報にはびっくり！
ここ、沖縄でもなければ、太平洋側の温暖な地域ではありません。
ガッツリ日本海側！
山の陰となる、山陰地方！！
どんよりと暗いイメージの、冬には豪雪に襲われる比較的涼しい地域なのに、
4月に熱中症警報、出ちゃうほど暑くなるそうです。
向こう3日間！
そうなると、熱中症対策、早くも必要になってきました。
これからどんどん「夏」も本格的になるので、
一時的な対策ではなく、
長い目で考えた対応策が大切だと思うのです。
長いシーズンを通して暑さに負けない体を作る！
暑さに負けない生活習慣を身につけること！
これらのことが、夏を迎える前からしておくべきことですよね。
そのためには、
①水分をこまめに取ることを日頃から意識する
②塩分をほどよく摂取して、汗で流れ出る塩分を補給する
③質の良い睡眠をとって、しっかりと休息をとり体力を回復させる
④バランス良い食事をとり、丈夫な体をつくる
夏に入ってから取り組むのではなく、
今から（もう夏日を迎えてますが・・・）心がけて、
暑い日本の夏を乗り切れるような体をつくっていきたいなと思ってます。
ここ、朝9時で27℃ありました。
きっと30℃はいくね、今日。