ヨガの効果(^^)ウエスト-4cm

おはようございます。

規則正しい生活と、健康的な体を取り戻す為に、、、ヨガをやる事に(^^)

家で子供とポーズをとるだけなんですが、30種類くらいポーズとれば、十分な運動です！

体がすごく硬くなっていたり、腰痛や、肩こり、頭痛、膝痛み、肩甲骨の硬さなど、ダイエットをする上で、一緒に治していかなきゃいけない部分が沢山あるので、ストレッチがてらヨガを選びました(^^)

たまに、トランポリンや縄跳びで有酸素運動もします。

ヨガは初日から効果が凄かったです！

お腹がつかえ、股関節がつり、、、身体を捻る動きがなかなか出来なかったんですが、3日目には軽く撚れるように！

こどもと楽しく出来るし、体幹もすごく使います。身体の可動域が広がるし、とても良いです！

私自身、運動トレーナーしてるんですが、怪我をしてから動きが色々と出来なくなっていましたが、自信が取り戻せてきました！良かった〜

ちなみに、体重はまだ、もうちょいお待ちください。2週間後に公開します！

サイズ計測

バスト89cm

アンダー78cm

ウエスト74cm(-4)

へそ下81cm

ヒップ92cm

ふともも左　53cm 右53.8cm

二の腕左30cm 右30.8cm

背中とお腹周りがスッキリしてきました！

サイズ計測

ヨガをする事にしました。

家で1時間半くらいやってます。

背中がスッキリしました。

私、痩せる時はいつもお腹とアンダーからなんですが、怪我をしてからサイズが減らなくなったので、呼吸とかを少し変えて、筋肉をつけれるように、筋トレも少しずつ入れます。

まだ、身体の血流も悪く、怪我のせいで、関節の可動域が激せまです。少しずつ治していきます。

ちなみに、ヨガは2日目ですが、既に、後ろに倒せなかった首と、後ろで手のひらが組めなかった手がしっかり組めるようになりました。(肩亜脱臼の為)

目標は、後ろで腕組みみたいに肘を組む事です！

サイズが少し変化ありです。

体重測り損ねました。

バスト89cm(-2)

アンダー78cm(+-0)

ウエスト75cm(-3)

へそ下81cm(-1)

二の腕左30cm(+-0) 右30.8cm(+-0.2)

ヒップ91cm(-4)

ふともも左53cm(-1) 右54.5cm(-1.5]

前回はこんな感じでした。

ウエスト78cm

へそ下 82cm

バスト91cm

アンダー78cm

ヒップ95cm

二の腕右31cm 左30cm

ふともも右56cm 左55cm

ダイエットブログスタート

久々にブログ再開です。

ブログ再開した理由は、プロフィール見ていただけたら幸いです。

今日から、3ヶ月

9月24日スタート→12月24日ゴール

で、ダイエットをして、何キロ痩せれるか、やっていこうと思います。

体重は記録出来るだけします。

9月24日

体重　65.7kg

ウエスト78cm

へそ下 82cm

バスト91cm

アンダー78cm

ヒップ95cm

二の腕右31cm 左30cm

ふともも右56cm 左55cm

改めて数字にするとヤバい、、

全盛期、体重は55kg

ウエスト68cmだったよ、、、

アンダーは73cm、、、

太ももは52cmくらいかな、、、

ヒップは88cmだった、、、

これが、10kgの差ですね。

さてさて、頑張って痩せますかー！！

目標は、60kgを切る事です。