本日、内分泌内科を受診。
広い敷地内を歩き回ってだいぶお腹が張ってしまった
2日前から食事内容を意識したせいか？
尿検査と血液データは今回正常値だった。
とても親身になってくれる先生や看護師さんで、話し合いを進めるうちに不安も和らぎました。
来院前の昼食内容を聞かれて、
玄米と白米1:1 お茶碗半分
納豆 1パック
豚汁 お茶碗2/3
真鯖を焼いたもの 半切れの半分
と答えたら、ちょっと制限し過ぎだと。
今までは、お腹いっぱいでも、敢えて食後に甘い物を足して赤ちゃんに栄養与えてたつもりだったから、今後はそれがダメと分かったから、
これくらいの量を小分けにして食べよう。
1日1900kcalを目安にと。多くない？
血糖測定1日6回。
先ずは2週間
食前血糖値を100未満、食後2時間血糖値を120未満に抑えること。
栄養指導は予約がいっぱいで来週行くことに
妊娠後期になると胎盤からのホルモンの影響で、
血糖を下げるインスリンの分泌が抑えられることから血糖が下がりにくくなる。私は遺伝的要因はないけど、妊娠すると この影響を受けやすい体質だろうと。
本日の自己血糖測定
夕食前 83mg/dl
夕食後2時間 137mg/dl
18時夕食→玄米茶碗1/3
具沢山味噌汁 茶碗1杯
餃子 小10個
低糖ココアin低脂肪牛乳 150ml
20時→信玄餅1個
無糖ヨーグルト大さじ3
頑張って続けよう。
夫は毎日電話で状態を確認してくれるので、
報告してます。