しばらく見ていなかったのですが、思えばこの本
のことをすっかり忘れていました
トレーニングの本はこちらと石井直方さんの
トレーニングの本しか持っていませんが
こちらの本は画像をつけてどの部位が刺激
されているか分かり易く書かれてます
この本は私がトレーニングを夢中にやっていた
２０歳くらいの時で、この本を見た瞬間即買いした
ことを覚えています(笑)
当時は字を読むことが非常に嫌いだった私なので
絵が大きく載せられており、文字はそんなに書かれて
いないことが当時の私には非常に魅力を感じた
本です
これは間違いなく読書が苦手、もしくはほとんど読まない
方にとって買って損はないトレーニング本だと思います
１つ取り上げますと、スクワットも色々なやり方があります
そこでこの本で紹介されている一つの方法がダンベルを
使ったスクワット方法になります
普段の何もなしのスクワットでもゆっくり効かせて
行うことで刺激されるのですが、こちらの紹介の
ようにダンベルを使って更に負荷をかけることが
できます
姿勢も載っているのがとてもありがたいですね
最後まで読んで頂き、ありがとうございました
