散歩してきました
ﾀﾀﾀｯ!!≡≡≡ﾍ(*-ω-)ﾉ
30分歩いてきました。
やっぱり、夕方や夜だと
怖いし…
気長に続けていけたらいいなぁ。
朝ごはんも
こんな感じに
プロテインとほうれん草とウィンナーと
目玉焼き🍳
お昼ご飯🍚はふつうに食べて
夕飯を置き換える。
朝から運動すると
カラダがしゃんとするというか
気持ちいいな。
あと内軟骨腫の術後。
今日は術後14日目＊抜糸後6日目
お風呂に入ると左手人差し指の薄皮が
剥がれてくる感じで、
傷跡はきれい。
第2関節から第3関節付け根あたりに
まだ、腫れがあり、
時節めっちゃ痛くなる。
リハビリは1日3回。
あと、傷跡がめっちゃ痛い時は
冷やしてます。
保冷で。
傷跡の部分は皮膚が薄いので
当たるとダイレクトに痛いから
適宜、カットバン貼ってます。