はい。コムです。
こんばんは
最近、ってか、ずっとリハビリ内容に物足りなさを感じていて、筋トレ内容を
1.エアロバイク30分
(21段階の荷重があるうちの荷重18で15分。19で10分。20で5分)
2.レッグプレス20×6~7セット
(荷重115kg20回を5セット。荷重155(？)kg20回を1~2セット)
3.スクワット20回→車椅子の手すり？を使っての逆腕立て15回を30分くらい繰り返し
4.平行棒を使っての歩行練習
30分くらい
の計2時間を、毎日やってます。
リハビリや筋トレの空いた時間は、歩行器や杖を使ってひたすら歩いてます。
で、とあるブログを見ていて思い出した事が
主治医からはあまり激しい運動は控えるように
（パルクールは絶対にやっちゃダメだよ）
って言われてました。。。
まぁ、これくらいは激しい運動にならない…………よね？(筋肉痛まったく来ないし)
頭に血が上るとか、顔が真っ赤になるほどりきむとかがダメなんだよね？きっとそうだよね？
この病院を退院して、手術していただいた病院に定期検診に行った時に聞いてみよ💧