五大栄養素～炭水化物～

人間が生きていく上で必要な五大栄養素があります

まずは「炭水化物」

即効性の高いエネルギー源となり身体活動を支えてくれます

炭水化物は人間の一番のエネルギー源
炭水化物の最小単位「ブドウ糖」は脳の唯一のエネルギー源です
不足すると脳や神経の働きに支障をきたします

しかし　偏った食生活では炭水化物を取りすぎている方も多いようです
手軽に手に入る　パンやおにぎり　うどん　お好み焼きやたこ焼きなど粉物と言われている食品　お餅などなど・・・炭水化物を含む食品はたくさんあります

炭水化物の食品を一日　どのくらい食べていますか？

痩せたいから炭水化物抜きダイエット！なんていうお話もたまにうかがいますが
体型の維持は消費カロリーと摂取カロリーのバランスがとれていればいいだけだと思います

○○ダイエット！という言葉をうのみにせず　ご自分の一日に必要なエネルギーを考えながら楽しく食事ができるといいですね