なぁんか気分が沈みがちな季節の変わり目には

今年は少し早めの秋気分ですね秋といえばで美味しい物やハロウィン　気持ち良い風に外へ飛び出して行きたくなってしまう季節！
・・・の　はずなのになぁ
というご気分の方も多いようです

いろいろな原因が考えられますが

睡眠ホルモンであるメラトニンの原料となるセロトニンは　

日中に太陽光を浴びると脳から分泌され　作られるのですが

日照時間が短くなってくると　そのバランスが少し崩れてくることもあるのだそうです

対策としては　
普段いるお部屋を明るくしたり　外を歩くような運動を日常化する
といったことが効果的なのだそうです　
あとは何より　リラックスして過ごすこと！

何か気忙しい感覚からリラックスできないとお感じな場合は
処理することをリスト化し解決していくことで　ご自分に負担のないライフサイクルを見つめなおすことができるかもしれません