腰痛を悪化せる腹筋、予防改善に効果的な腹筋

ダイエット！シェイプアップ！
夏になると身体のラインも気になり「ちょっとスッキリしたいな…」というお声をよくうかがいます
特にお腹
ちょっと気を許すとすぐ筋肉が落ちてしまう部位ですね

が
腰痛のある方や久しぶりに運動する方が　無理な腹筋をされると本当に危険です
腹筋にもいろいろな方法や部位に効果的なやり方がありますので　YouTubeなどでご覧になってみるのもいいと思います

気持ちよく続けられるトレーニングを見つけたいですね