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こんばんは！三浦です。最近冷え込む日が続き冬って感じがしますね！
さて、乾燥が強くなったと感じてる方が増えているのでは？と思いいろいろ調べました！
ハンドクリームで対策バッチリ！なんて思ってる方は多いのではないでしょうか？それだけでは足りない人も多いと思います。ハンドクリームは外から塗るので表面で効果が消えてしまう場合もこの時期は多いのです。体の中からも乾燥対策出来たらいいな、そんないい話ないかと思ってたらありました(￣▽￣)
簡単に言うと
代謝を上げる
腸内環境を整える
ことが大事です！
まず、代謝が落ちると皮膚表面に油分が補給されにくくなるそうです。コーヒーなどカフェインを摂取するとこの現象になるらしいので飲みすぎに注意したほうがいいかと、、、
そして腸内に悪玉がふえると体内と綺麗にしようと外に排出されるので皮膚表面に汚れが現れて乾燥や荒れにつながるそうです。甘い物の摂取が多いとこのようになるそうです。
では、良い効果のある食べ物は何か？僕が個人的に気になったのは玉子です！
玉子は豊富なタンパク質やビタミンAで肌に良い影響を与えます！ビタミンAは乾燥を防いだり代謝を上げる効果がありタンパク質には皮膚のバリア機能を守る効果があります。
また、玉子にはビオチンが含まれていて健康な皮膚を保つ効果があるそうです！皮膚科のお薬にも入ってあるらしいです！
内部を整えつつ外からもケアして冬を乗り切りましょう！お店にもオススメのハンドクリームがありますし個人的にオススメの物もあるので気軽に聞いてください！
では！