＋おからで簡単ヘルシーピザ▲小麦粉＋
+冬に痩せる!!!!!+
年間を通して、今の時期は本当に太りやすい・・・
特にこの2年間で体質が大きく変わったようで(年齢のせいもありますが・・・)
本当に体が冷えやすく、代謝が悪く
体が重くなることが多くなりました
このままほっておくと10年後を考えるだけでぞっとしちゃうので
対策を練りました
体質を変えるのは自分しかいません
(えらそーに言うなよ!!!!)
ここ2ヶ月続けてること
飲み物は紅茶しょうが
体を冷やす食材は避ける
・上白糖からてんさい糖に切り替え
・緑茶・コーヒー止めました
低GI値のものから食べる
・毎回の食事でGI値の低いものから食べることによって
血糖値の急上昇を避けると、脳が記憶してくれるそうです。
・チョコ(高GI値)を食べると、急上昇した血糖値が急降下し、早いｻｲｸﾙで
再びチョコが欲しくなるという悪循環。
・血糖値をなだらかにあげて、なだらかに下げることが大切のようです。
ダイエット法ではなくて、食材について調べる。
女性なら月のｻｲｸﾙを理解して、その時期にあった生活を
(ﾙﾅﾙﾅ使ってます。最初は意味あるかわかんなかったけど、最近はなくてはならないｱｲﾃﾑ!!)
お風呂上りのﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ・ｽﾄﾚｯﾁ
ﾃﾞﾄｯｸｽ期を作る
夏は外気も高いので自然と内臓も温まるけど
冬は脳が暖めよう暖めようと頑張るから、食欲が増す時期
食べるのは我慢したくないから、本当に食べる順番大事です
最初は、お腹がすいてるから
好きなもの、味の濃いもの、炭水化物から
食べたい気持ちが大きかったけど
最近は自然と低GI値のものから食べるように
紅茶しょうがですが、ﾜﾀｼはこれ使ってます
★モンドセクション受賞★
冷え込むこの時期に毎日使える万能アイテム
お義母さんにもらってからお気に入りになっちゃって
ﾘﾋﾟしています
2月から値上げするみたいだから
まとめ買いする予定です。(賞味期限は3年だそうです。)
はちみつ自体、胃に負担をかけずに短時間で体内に吸収されるブドウ糖と果糖が主成分。
食べると速やかにエネルギーに変わるので、健康維持や栄養補給によいとされています。
その他にも健康に不可欠な十数種類のアミノ酸やさまざまな酵素、
有機酸などの天然成分が含まれています
飲み物として使う以外にも、さまざまな利用方法があります。
しょうが自体がはちみつを含んで柔らかくなっているので、そのまま食べてもおいしいです。
魚の煮つけなどに隠し味として加えると、魚の臭みが取れ、煮物がやわらかく色つやよく仕上がります。
また、カレーの隠し味としてもおいしさを発揮し、ケーキなどにも利用可能です。
漬け込むはちみつには「アカシア蜂蜜」を使用しています。
アカシア蜂蜜は結晶しにくく、また、クセがないため、
素材の味をいかしてくれるので「しょうがはちみつ漬」にぴったり。
一般に花の蜜＝はちみつ と考えられていますが、実はそうではありません。
巣に帰ったミツバチたちは、集めた花みつに体内の酵素を加えて、
成分をショ糖からブドウ糖や果糖に分解させています。
そのため、はちみつは糖分の分子が小さく、しょうがに浸
透しやすく、しょうがのエキスがたっぷりと抽出されるのです。
ひとこぶひとこぶが大きく、スライスしても存在感充分な大しょうが。
収穫から２ヵ月以上熟成させて風味の増した『囲いしょうが』だけを使用しています。
味と香りは、はちみつの風味ともなじみが良く、はちみつ漬に適しています。
(山田養蜂場HPから引用)